redukcja masa

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK:20 WZROST:171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:18miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:40,5 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER:86,5 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD [...]

wiem że skrzętnie będziesz notował progres. sam jestem ciekaw o ile uda ci się poprawić wyniki w ciągu sezonu. będę oglądał to w ramach eksperymentu;-) na pierwszy rzut oka dla takiego laika jak ja dyscyplina pływania to zupełnie coś innego niż wykonywałeś dotychczas. a czemu marcel np. nie CF albo coś odrobinę bardziej związane z siłownią? nie [...]

[...] substancji odżywczych do komórek tłuszczowych. Substancje te trafiają do beztłuszczoej tkanki mięśniowej. W rezultacie tej bioaktywnej funkcji powstaje długitrwała redukcja tłuszczów w organiźmie przy równoczesnym wzroście masy mieśniowej. "Lean Body Mass Indeks" zostaje tym samym udoskonalony. Fat Attack Pro II nie jest [...]

[...] Noz Carbo Po treningu 10gram mono Carbo Witamina C lub same witaminy. Na noc Białko Magnez Cynk DNT 5 gram mono białko po południu 5 gram mono gainer W dni treningowe jak i nie treningowe daję po 3-2 razy gainera Hit-Teca Cel Masa potem redukcja także lekko zostaje zmodyfikowany trening Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-02-21 18:26:51

[...] samemu. W praktyce przez pierwsze jeden i pół roku (około) odbyłem jakieś 3 nieudane cykle (dopiero ostatni z ogarniętą dietą) masa przechodząca w końcu w masę tłuszczową->redukcja i powrót do punktu zero. Na forum zacząłem pisać w środku lata bieżącego roku. Szybko założyłem na nim dziennik [...]

[...] day równo co tydzień, czasem nawet co 5 dni, cały tydzień leciałem nisko z węglami w zależności od okresu w jakim się znajdowałem od 150g - 400g i bez względu czy masa czy redukcja cheat'y były u mnie stale. Finansowo próbowałem podliczyć nie raz miesiąc - lepiej tego było nie robić %-) Przez ten zeszły rok wiem też że na prawdę sporo tego [...]

Zastanawiam sie nad skruceniem redukcji z 8 na 4 tyg.Wiec wygladalo by to tak: 27stycznia-27lutego redukcja 28lutego-do 28kwietnia sucha masa Ewentualnie do polowy maja A od 15maja do konca czerwa redukcja.Zobaczymy jaki bedzie stopien bf.

WIEK:19 WZROST:167cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:rok a ogólnie juz 4lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:65kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29cm OBWÓD BICEPSU:38 cm OBWÓD ŁYDKI:37cm OBWÓD UDA:ok 50 cm OBWÓD BIODER:80 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:79 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: nie bardzo wiem jak sie mierzy ale kolo 105 OBWÓD [...]

[...] raczej na inny cel . Dietę wstaw według wskazówek https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Proponuje również przeczytać art https://potreningu.pl/articles/2592/masa-czy-redukcja----jaki-cel-wybrac-poradnik-dla-poczatkujacych https://potreningu.pl/articles/5225/najpierw-masa-rzezba-czy-redukcja

najlepiej wypelnij ankiete to pomozemy ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ [...]

[...] terenie, a mam skłonność do przeziębień jak biegam w zimnie. Luty-marzec masa, będę tak samo pilnował (albo jeszcze bardziej) jak teraz żeby się nie zalać. Kwiecień-czerwiec redukcja, z początku zbilansowana, a potem high carb/carb back loading/IF, w sumie nie wiem jeszcze. Jakby redu się tak nie udało jak sobie wymarzyłem (kurde, to już moje [...]

NICK: PŁEĆ:M WIEK:22lata WZROST:180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32cm OBWÓD BICEPSU:39cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:61cm OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:107cm OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Trenbolon_xD PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17,5(za pare tygodni 18) WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 OBWÓD RAMIENIA: 33 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA [...]

[...] Jedzenie: I posiłek śniadanie godz.11:00 Ogólnie to te dwa dni na diecie bez deficytu kalorycznego a nawet z nadmiarem lekkim kalorii, widocznie moja nieumiejętna redukcja trwa już za długo i mój organizm bardziej dosadniej domaga się kalorii, tak więc troszkę przez te dwa dni dodałem kalorii na zero deficytu oraz poprawiłem dietę na [...]

no to ja mam troszke skromniejsze rekordy w napychaniu sie jadlem ogolnie to lux diete masz, ksiazkowa wrecz gdyby nie te musli na noc ale ja tunczyka bym z rana nie zjadl no i myslalem ze masz taka psychike, ze tylko masa masa a tu redukcja jednak w planach Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-04-08 19:26:25

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: ~98 OBWÓD BARKÓW: ~123 [...]

"Najpierw redukcja a pozniej solidna praca nad miesniami" Ja tego nierozumiem sakd u was taka herezja bajkowa że najpierw redukcja a pozniej myslisz że czysta masa miesniowa bedzie przybywała, rób jak uważasz dla mnie MASA to twój cel. wybór twój skoro ty chcesz redukowac

To jest ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

[...] itd... Jak juz... To skoro chce poprostu taką diete "optymalna" na odbudowywanie masy rozłozone w czasie bez zalewania,bez przesadzonych kalorii aby niebyła to masa ani redukcja,redukcja bedzie prowadzona pózniej z odpowiednimi suplami. Np Wiek 15 Wzrost 180 Waga 90 Bo np,zeby przy takich danych utrzymac wage,przy braku cwiczej trzeba [...]

Ankieta w profilu. Ale skoro trzeba: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Roy Jones PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 179 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: [...]